Pembe Fili Düşünme

Zeynep Selvili

Bu kitap (veya bu başlıkla anılan psikolojik kavram), "Pembe bir fili düşünmemeye çalış!" dendiğinde, zihnimizin tam olarak o pembe fili düşünmeye başlaması paradoksu üzerine kuruludur. Bu, psikolojide "düşünce bastırmanın ironik süreci" olarak bilinir. İstenmeyen, takıntılı veya kaygılı düşünceleri zihnimizden zorla atmaya çalışmanın, o düşünceleri nasıl daha da güçlendirdiğini ve bir kısır döngüye soktuğunu anlatır. Çözümün, düşüncelerle savaşmak değil, onları kabul etme (Kabul ve Kararlılık Terapisi - ACT gibi) yaklaşımlarında olduğunu gösterir.